S'accepter avec ou sans douleur!!! Dans la vie ou en course!!!

La première étape est d’accepter que ce n’était pas honteux d’être vulnérable, que votre tristesse, votre colère, et vos autres émotions, ont bien le droit d’exister. La méditation en pleine conscience peut aider. Cette forme de méditation consiste à prendre conscience de ce qui est là, mais surtout de ne pas le juger. Ne pas se dire que c'est bon ou mauvais, juste prendre conscience et accepter. Voir les émotions comme des vagues qui vont et qui viennent, tout en se rappelant que la détresse finira par diminuer.

Une phrase de Jon Kabat-Zinn m'a beaucoup aidée : on ne peut pas arrêter les vagues, on peut juste apprendre à surfer.

Accepter ces émotions, mais aussi à accepter ces douleurs. Et à accepter son corps de femme ou d'homme, avec ses imperfections, mais également avec ses qualités que l'on ne voit pas toujours. Les douleurs type dos ou maux de tête peuvent disparaitrent. Parfois, elles peuvent revenir vous visiter pour envoyer le message que vous écoutez un peu moins vos besoins, ou que vous vivez quelque chose de difficile que vous tentez d’ignorer… Mais, n'essayez plus de fuir la douleur. Prenez-en conscience! Ou essayez de visualiser votre douleur comme étant une fumée noire qui sort de vous lors de vos expirations, visualisez une lumière blanche apaisante qui entre en vous quand vous inspirez.

SENTEZ-VOUS BIEN DANS VOTRE CORPS AVEC OU SANS DOULEUR!!!

 

Nul besoin de rappeler aux amoureux de trails considérer comme "EXtrem's" de part ces difficultés techniques et vertigineuses ainsi que le Dénivelé de haute voltige sur chaque course, de réserver le week-end du 11, et 12 mai pour de folles aventures.

Les Aventuriers Du Bout de Drôme

En effet, c'est un plaisir ou un défi personnalisé pour chaque coureur en passant des plus petits aus plus grands, car les enfants ont aussi leurs places parmi les Géants sur la course du samedi après-midi, ils seront richement tous récompensés et c'est Christine Guelfo qui gère cela très bien. Il ne manque que la course 100% nanas en fait . Il y a donc et ce, à la carte le challenge des famillles (le poids en compotes), le challenge du 105 km 6600D+ et le maratrail pour gagner son poids en clairette , etc... A vous de voir sur le site le menu que vous voux concocterez l'année prochaine. Bien évidemment, ce sont des points aussi pour l'utmb en version "finisher", qui reçoivent par ailleurs une belle veste brodée sur place. Il faut le dire.
http://www.challenge-charlesetalice.fr/news_info_page_lien_128.htm

Je vais donc commencer par la fin, soit la vidéo du samedi, je vous ajouterais celle du samedi soir et dimanche par la suite dans le CR (vidéoII).

 

Pour Jack, les bénévoles au nombre de 200 environ ainsi que les nombreux membres dans le jeu des sept familles , "je veux le Père, la mère, Mes ..... et mes soeurs" , c'est le branle-bas de combat depuis plusieurs jours. Les réunions s'enchainent avec les bénévoles, les membres de la Mairie etc... Afin de tout mettre au point pour la satisfaction de Nous les Traileurs. Cela peut nous sembler évident de l'autre côté de la barrière, mais il faut tout passer en revue, du découpage de la rubalise, repeindre les panneaux pour la direction de chaque course, en passant par les arches, les banderoles, préparer la Chorba soupe traditionnelle concoctée par la maman de Jack, réserver les chambres d'hôtels, les chalets au camping les Clorynthes, gérer les repas, les clubs qui viennent en force comme Vilmorieu, un nombre incroyable d'infimes détails, Natura 2000 et ces exigences de plus en plus contraignantes, je pense que les organisateurs de courses sur le forum se reconnaitront.

Pour faire simple, cela démarre le vendredi pour accueillir les athlètes du team NB, et faire des shooting photos, le soir et bien c'est la présentation à la Mairie des vainqueurs et des invités d'honneur venant de tous pays selon les années, Monsieur le Député maire qui sera au repas et spectacle etc...

Cela se poursuit avec un repas avec les partenaires sachant que cela se termine à 23h environ que le départ du 105 et du 65 km est à 3h30 à la tour de Crest éclairée pour cette occasion (celle-ci est en période de Noël) ,

cela laisse peu de marge à Jack pour dormir, le lendemain il attendra jusqu'au dernier coureur soit 3 heures du matin pour repartir à 7 heures et faire les derniers préparatifs en vue du départ du marathon. Ceci dit je suis heureuse de retrouver Ahmid Belage qui a mis 2h14 sur le marathon de Marseille et Francesca qui a déjà gagné le 105 km, Olivier dit boubou sur le forum etc... Je ne vais pas pouvoir citer tout le monde car j'en oubblierai.

Cela s'enchaine avec le départ du 35 km à 10 heures, le 12 km à 17 heures je crois, la course des enfants ensuite. Les arrivées se font en musique et pour les plus tardifs du 105 km sur la scène où à lieu le spectacle, mettant à l'honneur en premier lieu le coureur . Mais les spectateurs sont mis à contribution

Ce que j'ai retenu d'assez risible en marchant avec Jack c'est une femme qui a enlevé son TS courant en soutien gorge ville sur le 12 km, jamais vu cela! Une première! Il y a Krupicka et Krupickette depuis ce jour

Bien évidemment Jack aura son extinction de voix classique en fin de week-end, chargé en émotions. Il faut répondre aux uns et aux autres, il a le talkie-walkie constamment à la main pour les consignes et répondre aux demandes des uns et des autres de plus il faut orienter les gens, partager un moment avec les récidivistes des années précédentes . Certaines femmes sont en cuisine, d'autres à la remise des dossards, certains assurent la sécurité, les quad ouvrent le parcours, les motos se déplacent, le 4X4 suit la course pour les vidéos... L'animateur assure l'arrivée de chacun personnellement , le chronométreur surveille tout, le DJ met l'ambiance, le salon est ouvert pour conseils et vente de produits en passant par la diététique course et autres divers stands... Tout ceux qui travaillent dans l'ombre mais qui déplacent les tables, les chaises, qui servent les repas à table , les osthéopathes, le médecin qui ne permet pas le départ de certains au contrôle médical, d'autres qui abandonnent où qui se perdent, ceux qui ne franchissent pas les barrières horaires enfin tout quoi!!! Les bénévoles style Mathieu qui bosse dans l'armée qui assure le contrôle sur les 3 becs dans une tente, des couples qui assurent le pointage ou les ravitos et qui restent parfois 8 heures au même endroit, Maria, Jean-Louis le clown

qui fait le serre file en tenue et qui aura toujours un mot d'encouragement surtout que cette année la météo n'est pas très chaude non plus. Chacun est à sa place pour sa tache à accomplir comme un essain d'abeilles. Je ne veux pas oublier cette dame qui donne un air de fête et qui crée des ballons en forme d'animaux pour tous les enfants

Il y a donc le dimanche soir le repas avec toutes ces personnes qui ont donné de leurs temps aux autres . Vous êtes d'ailleurs les bienvenus si vous le désirez pour les prochaines éditions comme un monsieur de Lyon c'est proposé avec son épouse pour cause de déménagement en Drôme. Si cela voous interesse aussi, pour cela contacter Jack Peyrard...

Pour moi c'est un week-end dilettante avec les enfants de Jack et mes filles, ils s'amusent, ils rient, ils chantent. Moi j'aime regarder l'arrivée des uns et des autres. En parallèle il y a la manifestation en faveur du mariage pour tous ce même jour, et je regarde passer les badauds parés de leurs déguisements. Je prends le départ du maratrail le dimanche à 8 heures sans stress sortant du 100 km des Europes à Belvès et puis vous connaissez tous mon agilité pour ce type de cailloux.

Je déplore encore, que l'on puisse penser et même entendre dire: "tu vas finir première" etc... Je ne comprends pas que les gens ne comprennent pas que ce n'est pas le même sport (je pose mes pieds sur le devant et pas à plat moa!!!) , le même esprit, les mêmes muscles... Ni les mêmes gens sans que cela soit péjoratif Je viens pour me faire plaisir, pourquoi laisser perçevoir la moindre pression puisque je ne sais pas courir sur les cailloux Depuis le temps, m'enfin!!! Bref ne m'attendez jamais sur ce style course, je passe le message pour les prochaines fois, au moins çà c'est dit

Je repense à Mathieu qui m'a dit être quand même bien la seule à descendre sur les fesses en tenue bloomer et sur la neige. Même pas peur des brûlures ai-je répondu, les fesses roses ou rouges ce n'est qu'un mauvais moment à passer.

Voilà nous sommes dimanche, départ du maratrail 1000 D+ soit disant roulant d'après mon chéri , du semi marathon à 10 heures, de la RANDONNEE, coucou à Dedette Je m'arrimes de deux chevillères à chaque pied, trop peur et du coup, j'ai mal de nouveau à l'aponévrose mais je le savais je sacrifie celle-ci en faveur de la cheville. Je supporterais tout de même la douleur 5 heures, mais j'ai retrouvé le ROSE.

Et le plus lent 8 min/au kilo en agrippant aux rochers ou le nez est en "face to face" avec eux, comme le dit l'Italien sur la plus grosse montée du 105 kil . Pas le choix c'est escalade, je tremble bien évidemment, je serais tétanisée en descente, une seule sur les miches je fais des progrès et au moins je ne peux pas aller plus bas, me voilà rassurer de descendre comme cela, et puis non seulement je ne sais toujours pas descendre mais je ne sais plus monter car à compter du 10e km je n'ai plus de jus du tout, normal après 100 bornes, et puis Ahmid est tombé à abandonné et c'est fait mal il me conseille la prudence entre routard on se soutient . Je profite en revanche de tous les paysages en alternant marche et course! J'entends parfois des bruits derrière moi, et un peu agaçé de me faire toujours doubler en descente, je me pousse à droite et je lance: "Allez y si vous voulez doubler!!!" moi j'y vais tranquille Mimile, et puis plus de bruit, roh!!! C'est bizarre ce qui se passe par là! Il s'avère que c'est Olivier dit Boubou qui filmait Faut pas me fair peur comme cela!

Je suis seule pendant de nombreux kilomètres à compter du 30e, je pense être perdue sur le parcours du 100 et la panique me gagne jusqu'à la rencontre de la bénévole sur le ravito, ouf!!! je croyais devoir faire 70 kil encore et monter aux trois becs, bref la trouille! Je l'ai fait cet ultra et je ne suis toujours pas ressorti indemme au niveau des neurones traumatisés.

Ce sera une course amusante avec des discussions avec certains, certaines, des encouragements, des souvenirs, des amitiés avec Francesca qui me rassure, me donne à boire se trouvant sur le parcours. Je ne cherche à concurrencer personne me faisant plaisir. L'arrivée se fait par Crest avec des vingtaines de grandes marches toutenkamon tout en pavés, et là! Je me dis, hum! Jack est sadique tout de même, car cela fait très mal, et puis cette année est exceptionnelle avec le nombre d'arrivants sur le 105 , car c'est un trail que je considère comme un RAID éliminatoire Je suis heureuse d'arriver je vous assure, mon smile en dit long je pense

Puisqu'il faut un classement pour mes fans je finis 4e femme et 1ère V1, et puis le CR va sur le blog.

 

MERCI Monsieur Thierry Goubault PDG de Charles et Alice

Le dimanche se termine en beauté et dans les bras de mon chéri à l'arrivée qui est toujours en mode "voix enrouée".

Pour les résultats des uns et des autres, vous trouverez sur le site, . Ce CR est dédié principalement aux bénévoles qui sont toujours aussi sympathiques d'une année sur l'autre.

Il y a Maria qui va faire une grande course pour une petite fille malade, elle a pu vendre des kilomètres.

8 jours après le semi marathon de Nuit St Georges le 16 mars, arrive le marathon de Marseille, un bel enchainement de courses, celle-ci par ailleurs sera la dernière avant le 100 km de Belvès le 27 avril 2013.

Bien évidemement il y a aussi les entraînements dans la semaine cela serait trop simple sinon , en fait je constate que je suis entrain d'acquérir sacrément de la caisse ce qui me permet de pouvoir supporter de belles charges de travail, cela ne c'est pas fait d'un coup puisque j'ai commencé en décembre et pour les choses sérieuses en janvier.

C'est la première fois que je vais à Marseille, et je découvre cette ville sous la pluie, nous arrivons de nuit avec Jack et en taxi, je ne distingue que vaguement la mer. Peu importe ma foi, car je sais que le jour J, je vais courir à côté d'elle.

Le samedi sera un peu mouvementé tout de même avec le salon, une grande partie de notre visite est gérée par Philippe Rémond à lui pourtant il a du boulot c'est lui qui en a la charge pour cette présente édition, j'écoute toutes les discussions de chacun en passant des agents par les coureurs plus qu'expérimentés du genre 2h22 au marathon. J'aurais fait de belles rencontres et je dirais 4 , deux amis à Philippe Rémond qui débute depuis peu le run et pourtant 41 min sur 10 kil à 50 ans mais entrainé par Philippe en personne, ce n'est pas tout le monde qui a un grand athlète à ses côtés pour les séances sur piste. Il y a Antoine Dewilde le vainqueur du 30 km de l'Ecotrail qui est "le gosse" entre guillemets à Philippe et qui est trop rigolo et plein de défi style les TUCS (gâteaux apéro) je vous expliquerai si j'y arrive . Et puis le must++, j'ai vraiment apprécié Hamid Belhaj , alors là! Je suis un gars d'un naturel et surtout très intelligent avec des connaissances et un vocabulaire riche pour décrire le monde de la course à pied ou plutot ce microcosme . En fait nous avons le même point de vue sur la route et le trail que nous n'arrivons pas à imprimer comme de l'athlétisme, pourtant je sais qu'ils sont très forts mais je n'arrive pas Il finit 4° en 2h22 je crois à lui.

Je découvre cette nouvelle marque Li-ning, je ne connaissais pas et c'est plutôt sympa comme tenues.

Un footing au parc Borely, les 5 lignes droites comme Yo m'avait dit et puis c'est un enchainement avec la pasta party mais à l'hôtel Ibis avec les athlètes élites.
Euh! j'ai un dossard avec le chiffre 9 vous comprenez Elite quoi! Oui! certes j'ai une séance à respecter je fais le calcul avec ce que Yo demande . Et puis par rapport aux résultats précédents et bien le niveau n'est pas très haut, cela veut dire que monter sur la boite n'est pas très compliqué en fait. Et pourtant c'est Marseille le 3° plus grand marathon après Paris et Nice-cannes. Je ne m'emballe pas et je verrais le dimanche suivant la forme du jour.

Nous voilà le 24 mars et il pleut des cordes mais il n'y a pas de vent à choisir je préfère cette option. Philippe gère tous nos déplacements et échauffement pourtant il doit commenter cette édition sur FR3, il est top cool et toujours bien coiffer.

Jack qui fait de belles séances est motivé et si ce marathon est réussi il tente un truc en avril. On se souhaite une belle course après des lignes droites dans le sas, ... Les handicapés sont devants. La coureuse qui a mis 2h45 me salut je pense, je n'ai pas tout compris en fait, je souris simplement.

Il y a les relais, le semi, les marathoniens et çà part vite très vite, je gère à ma foulée sans piocher surtout. Peu de temps après le départ ce sont de longs faux plats montants et çà redescend, et bien c'est reparti comme Rennes et Beaujolais pour du toboggan, ah non! Je ne râle pas, je suis contente de ce travail, je coupe ma foulée ceci dit je suis pas loin des 4.35 Je regarde à gauche et à droite, il y a de nombreux passages où l'on se croise et je vois Jack à l'aise blaise comme moi sauf qu'il m'a déjà mis 5 min rapidement , je suis contente mais çà m'agace aussi qu'il creuse si vite. Non! je ne suis pas une chèvre, juste un mouton avec la pluie sur mes cheveux et toc!!! Laisse faire ma fille, gère ton allure occupe toi de ta course.

Il y a cette femme de couleur très belle, en gros très bien faite, en tenue bloomer, maillot de bain quoi! Elle est loin devant moi, mais je l'ai en point de mire tout de même. je ne comprends rien et je ne cherche même pas à savoir combien je suis. JE SUIS simplement, no pression, voilà que je croise Caroline Dubois qui m'encourage elle enmène les ballons des 3h30, je suis ravie de la voir, elle sera à Belvès avec l'Equipe France aussi.
Je croise de nouveau Jack qui m'annonce 3e femme et je viens de passer cette fameuse belle coureuse de dos en tous les cas. Il pleut, mais cela ne me gêne pas du tout, sauf que je fais attention de ne pas glisser sur les bandes blanches.


Je suis très heureuse car je ne m'arrête pas aux ravitos, je prends une bouteille que je vide à moitié (oui! du gaspi) mais tellement pratique sur marathon, je trottine avec ma bouteille et je vise la poubelle en remerciant les bénévoles , je reprends mon allure.
Au 17ème un petit coup sur la casquette je suçote un peu de gel et çà repart. Je passe le semi en 1h42 sur le tableau étonnant je n'ai pas du tout ces données pour moi 1h35. Au 31 un autre petit coup de barre, il faut dire que franchement çà grimpe et ce marathon non roulant casse les jambes et le rythme.
Jack a décidé de stopper sa course malgré une belle foulée, mais les secondes ont filé à son désavantage et finir un marathon dans un chrono qui ne lui convient pas est inutile.

Dans ma tête je pars pour 100 bornes donc c'est quoi 11 kil? Rien du tout, je me mets en position détente relax, je souris aux photographes, j'entends les spectateurs applaudirent et me commenter du style: "Elle est aussi belle au 31 qu'aux 11e kils ou bien "Elle est belle celle-là"! "Allez mademoiselle"!, ce sont des catalyseurs d'énergie et je prend. je croise Momo qui m'encourage chaleureusement, avec le même beau sourire, je l'ai croisé ailleurs sur la course mais je ne situe plus, au 15e???

Ces 11 derniers km sont trop moches,

Citation:

" Non! Mais allo quoi! T'es une femme et t'as pas de palmes c'est comme une femme sans pied"

les routes sont abimées, nous pataugeons dans de grosses flaques, nous sommes sur les docks, des voies ferrées à sauter, des pavés, des virages, je ne sais même plus où aller, il faut passer sous la banderole pour éviter une flaque d'eau qui arrive bien en haut des chevilles, un peu marre de perdre du temps comme cela, pourquoi? Mon rythme est cassé complètement j'ai les mêmes senastions qu'en trail à savoir de la relance, et de l'angoisse pour chercher où poser les pieds et où aller aussi. Ce n'est pas grave je suis très forte dans ma tête et je compte rester 3°. La première qui a fait 2h45, terminera en 3 heures et quelques et la jeune marin pompier en 3h05 je crois.

De loin, j'entends mon Nom avec mon palmarès le speaker qui fait la pub du 100 bornes en EDF etc, etc... Une vraie star, une arrivée triomphante directement dans les bras de mon chéri qui me prend en photo, c'est l'arrivée la plus difficile de ma vie, car dès que j'entends que je passe sur le tapis pour immortaliser mon chrono, une barrière humaine (photographes, speaker) est devant moi et obligée de m'arrêter net, ouhhhh dur! dur! De plus directement le micro pour les questions, une ravissante jeune femme me demande de la suivre, puis je réponds au journaliste de l'Equipe ce qui l'interpelle le plus étant ma féminité puisque les questions reviendront souvent sur le sujet, puis à Lepape journaliste qui sera à Belvès, puis une photo avec le fabriquant de serviettes qui n'est jamais mouillée, puis la cérémonie protocolaire, pour une ITW pour le journal "La provence" etc...tout ce fait très vite.




Jack est transit de froid et moi aussi, mais nous rigolerons tellement avec le taxi ancien footeux pro que cela passe rapidement, il nous parle du synthol qu'il buvait pour avoir les watts (bref je ne préfère pas essayer) .

Pour en revenir à nos moutons 3h13.51s pour ma montre (je stoppe mon garmin)3h14,03 pour l'officiel.


Une arrivée dans une totale fraicheur d'après les dires des pesonnes qui m'ont interviewé la preuve étant que je n'ai jamais eue d'aussi bonnes sensations pour les séances qui ont suivi sans relachement sauf le lundi en repos.

Voilà la suite au prochain numéro.

Un CR gâté en photos car il y a de très bons photographes et d'autres qui le sont beaucoup moins C'est Maindru, et il est celle de dessous est floue certes, mais c'est mon deuxième marathon à Lyon en 2005 sous des trombes d'eau ou je bats mon record soit 3h40 SOUVENIRS et photo de MAINDRU aussi je constate que j'ai la même dégaine avec 30 de moins sur marathon, souvenirs en tenue kalenji