Nul besoin de rappeler aux amoureux de trails considérer comme "EXtrem's" de part ces difficultés techniques et vertigineuses ainsi que le Dénivelé de haute voltige sur chaque course, de réserver le week-end du 11, et 12 mai pour de folles aventures.

Les Aventuriers Du Bout de Drôme

En effet, c'est un plaisir ou un défi personnalisé pour chaque coureur en passant des plus petits aus plus grands, car les enfants ont aussi leurs places parmi les Géants sur la course du samedi après-midi, ils seront richement tous récompensés et c'est Christine Guelfo qui gère cela très bien. Il ne manque que la course 100% nanas en fait . Il y a donc et ce, à la carte le challenge des famillles (le poids en compotes), le challenge du 105 km 6600D+ et le maratrail pour gagner son poids en clairette , etc... A vous de voir sur le site le menu que vous voux concocterez l'année prochaine. Bien évidemment, ce sont des points aussi pour l'utmb en version "finisher", qui reçoivent par ailleurs une belle veste brodée sur place. Il faut le dire.
http://www.challenge-charlesetalice.fr/news_info_page_lien_128.htm

Je vais donc commencer par la fin, soit la vidéo du samedi, je vous ajouterais celle du samedi soir et dimanche par la suite dans le CR (vidéoII).

 

Pour Jack, les bénévoles au nombre de 200 environ ainsi que les nombreux membres dans le jeu des sept familles , "je veux le Père, la mère, Mes ..... et mes soeurs" , c'est le branle-bas de combat depuis plusieurs jours. Les réunions s'enchainent avec les bénévoles, les membres de la Mairie etc... Afin de tout mettre au point pour la satisfaction de Nous les Traileurs. Cela peut nous sembler évident de l'autre côté de la barrière, mais il faut tout passer en revue, du découpage de la rubalise, repeindre les panneaux pour la direction de chaque course, en passant par les arches, les banderoles, préparer la Chorba soupe traditionnelle concoctée par la maman de Jack, réserver les chambres d'hôtels, les chalets au camping les Clorynthes, gérer les repas, les clubs qui viennent en force comme Vilmorieu, un nombre incroyable d'infimes détails, Natura 2000 et ces exigences de plus en plus contraignantes, je pense que les organisateurs de courses sur le forum se reconnaitront.

Pour faire simple, cela démarre le vendredi pour accueillir les athlètes du team NB, et faire des shooting photos, le soir et bien c'est la présentation à la Mairie des vainqueurs et des invités d'honneur venant de tous pays selon les années, Monsieur le Député maire qui sera au repas et spectacle etc...

Cela se poursuit avec un repas avec les partenaires sachant que cela se termine à 23h environ que le départ du 105 et du 65 km est à 3h30 à la tour de Crest éclairée pour cette occasion (celle-ci est en période de Noël) ,

cela laisse peu de marge à Jack pour dormir, le lendemain il attendra jusqu'au dernier coureur soit 3 heures du matin pour repartir à 7 heures et faire les derniers préparatifs en vue du départ du marathon. Ceci dit je suis heureuse de retrouver Ahmid Belage qui a mis 2h14 sur le marathon de Marseille et Francesca qui a déjà gagné le 105 km, Olivier dit boubou sur le forum etc... Je ne vais pas pouvoir citer tout le monde car j'en oubblierai.

Cela s'enchaine avec le départ du 35 km à 10 heures, le 12 km à 17 heures je crois, la course des enfants ensuite. Les arrivées se font en musique et pour les plus tardifs du 105 km sur la scène où à lieu le spectacle, mettant à l'honneur en premier lieu le coureur . Mais les spectateurs sont mis à contribution

Ce que j'ai retenu d'assez risible en marchant avec Jack c'est une femme qui a enlevé son TS courant en soutien gorge ville sur le 12 km, jamais vu cela! Une première! Il y a Krupicka et Krupickette depuis ce jour

Bien évidemment Jack aura son extinction de voix classique en fin de week-end, chargé en émotions. Il faut répondre aux uns et aux autres, il a le talkie-walkie constamment à la main pour les consignes et répondre aux demandes des uns et des autres de plus il faut orienter les gens, partager un moment avec les récidivistes des années précédentes . Certaines femmes sont en cuisine, d'autres à la remise des dossards, certains assurent la sécurité, les quad ouvrent le parcours, les motos se déplacent, le 4X4 suit la course pour les vidéos... L'animateur assure l'arrivée de chacun personnellement , le chronométreur surveille tout, le DJ met l'ambiance, le salon est ouvert pour conseils et vente de produits en passant par la diététique course et autres divers stands... Tout ceux qui travaillent dans l'ombre mais qui déplacent les tables, les chaises, qui servent les repas à table , les osthéopathes, le médecin qui ne permet pas le départ de certains au contrôle médical, d'autres qui abandonnent où qui se perdent, ceux qui ne franchissent pas les barrières horaires enfin tout quoi!!! Les bénévoles style Mathieu qui bosse dans l'armée qui assure le contrôle sur les 3 becs dans une tente, des couples qui assurent le pointage ou les ravitos et qui restent parfois 8 heures au même endroit, Maria, Jean-Louis le clown

qui fait le serre file en tenue et qui aura toujours un mot d'encouragement surtout que cette année la météo n'est pas très chaude non plus. Chacun est à sa place pour sa tache à accomplir comme un essain d'abeilles. Je ne veux pas oublier cette dame qui donne un air de fête et qui crée des ballons en forme d'animaux pour tous les enfants

Il y a donc le dimanche soir le repas avec toutes ces personnes qui ont donné de leurs temps aux autres . Vous êtes d'ailleurs les bienvenus si vous le désirez pour les prochaines éditions comme un monsieur de Lyon c'est proposé avec son épouse pour cause de déménagement en Drôme. Si cela voous interesse aussi, pour cela contacter Jack Peyrard...

Pour moi c'est un week-end dilettante avec les enfants de Jack et mes filles, ils s'amusent, ils rient, ils chantent. Moi j'aime regarder l'arrivée des uns et des autres. En parallèle il y a la manifestation en faveur du mariage pour tous ce même jour, et je regarde passer les badauds parés de leurs déguisements. Je prends le départ du maratrail le dimanche à 8 heures sans stress sortant du 100 km des Europes à Belvès et puis vous connaissez tous mon agilité pour ce type de cailloux.

Je déplore encore, que l'on puisse penser et même entendre dire: "tu vas finir première" etc... Je ne comprends pas que les gens ne comprennent pas que ce n'est pas le même sport (je pose mes pieds sur le devant et pas à plat moa!!!) , le même esprit, les mêmes muscles... Ni les mêmes gens sans que cela soit péjoratif Je viens pour me faire plaisir, pourquoi laisser perçevoir la moindre pression puisque je ne sais pas courir sur les cailloux Depuis le temps, m'enfin!!! Bref ne m'attendez jamais sur ce style course, je passe le message pour les prochaines fois, au moins çà c'est dit

Je repense à Mathieu qui m'a dit être quand même bien la seule à descendre sur les fesses en tenue bloomer et sur la neige. Même pas peur des brûlures ai-je répondu, les fesses roses ou rouges ce n'est qu'un mauvais moment à passer.

Voilà nous sommes dimanche, départ du maratrail 1000 D+ soit disant roulant d'après mon chéri , du semi marathon à 10 heures, de la RANDONNEE, coucou à Dedette Je m'arrimes de deux chevillères à chaque pied, trop peur et du coup, j'ai mal de nouveau à l'aponévrose mais je le savais je sacrifie celle-ci en faveur de la cheville. Je supporterais tout de même la douleur 5 heures, mais j'ai retrouvé le ROSE.

Et le plus lent 8 min/au kilo en agrippant aux rochers ou le nez est en "face to face" avec eux, comme le dit l'Italien sur la plus grosse montée du 105 kil . Pas le choix c'est escalade, je tremble bien évidemment, je serais tétanisée en descente, une seule sur les miches je fais des progrès et au moins je ne peux pas aller plus bas, me voilà rassurer de descendre comme cela, et puis non seulement je ne sais toujours pas descendre mais je ne sais plus monter car à compter du 10e km je n'ai plus de jus du tout, normal après 100 bornes, et puis Ahmid est tombé à abandonné et c'est fait mal il me conseille la prudence entre routard on se soutient . Je profite en revanche de tous les paysages en alternant marche et course! J'entends parfois des bruits derrière moi, et un peu agaçé de me faire toujours doubler en descente, je me pousse à droite et je lance: "Allez y si vous voulez doubler!!!" moi j'y vais tranquille Mimile, et puis plus de bruit, roh!!! C'est bizarre ce qui se passe par là! Il s'avère que c'est Olivier dit Boubou qui filmait Faut pas me fair peur comme cela!

Je suis seule pendant de nombreux kilomètres à compter du 30e, je pense être perdue sur le parcours du 100 et la panique me gagne jusqu'à la rencontre de la bénévole sur le ravito, ouf!!! je croyais devoir faire 70 kil encore et monter aux trois becs, bref la trouille! Je l'ai fait cet ultra et je ne suis toujours pas ressorti indemme au niveau des neurones traumatisés.

Ce sera une course amusante avec des discussions avec certains, certaines, des encouragements, des souvenirs, des amitiés avec Francesca qui me rassure, me donne à boire se trouvant sur le parcours. Je ne cherche à concurrencer personne me faisant plaisir. L'arrivée se fait par Crest avec des vingtaines de grandes marches toutenkamon tout en pavés, et là! Je me dis, hum! Jack est sadique tout de même, car cela fait très mal, et puis cette année est exceptionnelle avec le nombre d'arrivants sur le 105 , car c'est un trail que je considère comme un RAID éliminatoire Je suis heureuse d'arriver je vous assure, mon smile en dit long je pense

Puisqu'il faut un classement pour mes fans je finis 4e femme et 1ère V1, et puis le CR va sur le blog.

 

MERCI Monsieur Thierry Goubault PDG de Charles et Alice

Le dimanche se termine en beauté et dans les bras de mon chéri à l'arrivée qui est toujours en mode "voix enrouée".

Pour les résultats des uns et des autres, vous trouverez sur le site, . Ce CR est dédié principalement aux bénévoles qui sont toujours aussi sympathiques d'une année sur l'autre.

Il y a Maria qui va faire une grande course pour une petite fille malade, elle a pu vendre des kilomètres.

8 jours après le semi marathon de Nuit St Georges le 16 mars, arrive le marathon de Marseille, un bel enchainement de courses, celle-ci par ailleurs sera la dernière avant le 100 km de Belvès le 27 avril 2013.

Bien évidemement il y a aussi les entraînements dans la semaine cela serait trop simple sinon , en fait je constate que je suis entrain d'acquérir sacrément de la caisse ce qui me permet de pouvoir supporter de belles charges de travail, cela ne c'est pas fait d'un coup puisque j'ai commencé en décembre et pour les choses sérieuses en janvier.

C'est la première fois que je vais à Marseille, et je découvre cette ville sous la pluie, nous arrivons de nuit avec Jack et en taxi, je ne distingue que vaguement la mer. Peu importe ma foi, car je sais que le jour J, je vais courir à côté d'elle.

Le samedi sera un peu mouvementé tout de même avec le salon, une grande partie de notre visite est gérée par Philippe Rémond à lui pourtant il a du boulot c'est lui qui en a la charge pour cette présente édition, j'écoute toutes les discussions de chacun en passant des agents par les coureurs plus qu'expérimentés du genre 2h22 au marathon. J'aurais fait de belles rencontres et je dirais 4 , deux amis à Philippe Rémond qui débute depuis peu le run et pourtant 41 min sur 10 kil à 50 ans mais entrainé par Philippe en personne, ce n'est pas tout le monde qui a un grand athlète à ses côtés pour les séances sur piste. Il y a Antoine Dewilde le vainqueur du 30 km de l'Ecotrail qui est "le gosse" entre guillemets à Philippe et qui est trop rigolo et plein de défi style les TUCS (gâteaux apéro) je vous expliquerai si j'y arrive . Et puis le must++, j'ai vraiment apprécié Hamid Belhaj , alors là! Je suis un gars d'un naturel et surtout très intelligent avec des connaissances et un vocabulaire riche pour décrire le monde de la course à pied ou plutot ce microcosme . En fait nous avons le même point de vue sur la route et le trail que nous n'arrivons pas à imprimer comme de l'athlétisme, pourtant je sais qu'ils sont très forts mais je n'arrive pas Il finit 4° en 2h22 je crois à lui.

Je découvre cette nouvelle marque Li-ning, je ne connaissais pas et c'est plutôt sympa comme tenues.

Un footing au parc Borely, les 5 lignes droites comme Yo m'avait dit et puis c'est un enchainement avec la pasta party mais à l'hôtel Ibis avec les athlètes élites.
Euh! j'ai un dossard avec le chiffre 9 vous comprenez Elite quoi! Oui! certes j'ai une séance à respecter je fais le calcul avec ce que Yo demande . Et puis par rapport aux résultats précédents et bien le niveau n'est pas très haut, cela veut dire que monter sur la boite n'est pas très compliqué en fait. Et pourtant c'est Marseille le 3° plus grand marathon après Paris et Nice-cannes. Je ne m'emballe pas et je verrais le dimanche suivant la forme du jour.

Nous voilà le 24 mars et il pleut des cordes mais il n'y a pas de vent à choisir je préfère cette option. Philippe gère tous nos déplacements et échauffement pourtant il doit commenter cette édition sur FR3, il est top cool et toujours bien coiffer.

Jack qui fait de belles séances est motivé et si ce marathon est réussi il tente un truc en avril. On se souhaite une belle course après des lignes droites dans le sas, ... Les handicapés sont devants. La coureuse qui a mis 2h45 me salut je pense, je n'ai pas tout compris en fait, je souris simplement.

Il y a les relais, le semi, les marathoniens et çà part vite très vite, je gère à ma foulée sans piocher surtout. Peu de temps après le départ ce sont de longs faux plats montants et çà redescend, et bien c'est reparti comme Rennes et Beaujolais pour du toboggan, ah non! Je ne râle pas, je suis contente de ce travail, je coupe ma foulée ceci dit je suis pas loin des 4.35 Je regarde à gauche et à droite, il y a de nombreux passages où l'on se croise et je vois Jack à l'aise blaise comme moi sauf qu'il m'a déjà mis 5 min rapidement , je suis contente mais çà m'agace aussi qu'il creuse si vite. Non! je ne suis pas une chèvre, juste un mouton avec la pluie sur mes cheveux et toc!!! Laisse faire ma fille, gère ton allure occupe toi de ta course.

Il y a cette femme de couleur très belle, en gros très bien faite, en tenue bloomer, maillot de bain quoi! Elle est loin devant moi, mais je l'ai en point de mire tout de même. je ne comprends rien et je ne cherche même pas à savoir combien je suis. JE SUIS simplement, no pression, voilà que je croise Caroline Dubois qui m'encourage elle enmène les ballons des 3h30, je suis ravie de la voir, elle sera à Belvès avec l'Equipe France aussi.
Je croise de nouveau Jack qui m'annonce 3e femme et je viens de passer cette fameuse belle coureuse de dos en tous les cas. Il pleut, mais cela ne me gêne pas du tout, sauf que je fais attention de ne pas glisser sur les bandes blanches.


Je suis très heureuse car je ne m'arrête pas aux ravitos, je prends une bouteille que je vide à moitié (oui! du gaspi) mais tellement pratique sur marathon, je trottine avec ma bouteille et je vise la poubelle en remerciant les bénévoles , je reprends mon allure.
Au 17ème un petit coup sur la casquette je suçote un peu de gel et çà repart. Je passe le semi en 1h42 sur le tableau étonnant je n'ai pas du tout ces données pour moi 1h35. Au 31 un autre petit coup de barre, il faut dire que franchement çà grimpe et ce marathon non roulant casse les jambes et le rythme.
Jack a décidé de stopper sa course malgré une belle foulée, mais les secondes ont filé à son désavantage et finir un marathon dans un chrono qui ne lui convient pas est inutile.

Dans ma tête je pars pour 100 bornes donc c'est quoi 11 kil? Rien du tout, je me mets en position détente relax, je souris aux photographes, j'entends les spectateurs applaudirent et me commenter du style: "Elle est aussi belle au 31 qu'aux 11e kils ou bien "Elle est belle celle-là"! "Allez mademoiselle"!, ce sont des catalyseurs d'énergie et je prend. je croise Momo qui m'encourage chaleureusement, avec le même beau sourire, je l'ai croisé ailleurs sur la course mais je ne situe plus, au 15e???

Ces 11 derniers km sont trop moches,

Citation:

" Non! Mais allo quoi! T'es une femme et t'as pas de palmes c'est comme une femme sans pied"

les routes sont abimées, nous pataugeons dans de grosses flaques, nous sommes sur les docks, des voies ferrées à sauter, des pavés, des virages, je ne sais même plus où aller, il faut passer sous la banderole pour éviter une flaque d'eau qui arrive bien en haut des chevilles, un peu marre de perdre du temps comme cela, pourquoi? Mon rythme est cassé complètement j'ai les mêmes senastions qu'en trail à savoir de la relance, et de l'angoisse pour chercher où poser les pieds et où aller aussi. Ce n'est pas grave je suis très forte dans ma tête et je compte rester 3°. La première qui a fait 2h45, terminera en 3 heures et quelques et la jeune marin pompier en 3h05 je crois.

De loin, j'entends mon Nom avec mon palmarès le speaker qui fait la pub du 100 bornes en EDF etc, etc... Une vraie star, une arrivée triomphante directement dans les bras de mon chéri qui me prend en photo, c'est l'arrivée la plus difficile de ma vie, car dès que j'entends que je passe sur le tapis pour immortaliser mon chrono, une barrière humaine (photographes, speaker) est devant moi et obligée de m'arrêter net, ouhhhh dur! dur! De plus directement le micro pour les questions, une ravissante jeune femme me demande de la suivre, puis je réponds au journaliste de l'Equipe ce qui l'interpelle le plus étant ma féminité puisque les questions reviendront souvent sur le sujet, puis à Lepape journaliste qui sera à Belvès, puis une photo avec le fabriquant de serviettes qui n'est jamais mouillée, puis la cérémonie protocolaire, pour une ITW pour le journal "La provence" etc...tout ce fait très vite.




Jack est transit de froid et moi aussi, mais nous rigolerons tellement avec le taxi ancien footeux pro que cela passe rapidement, il nous parle du synthol qu'il buvait pour avoir les watts (bref je ne préfère pas essayer) .

Pour en revenir à nos moutons 3h13.51s pour ma montre (je stoppe mon garmin)3h14,03 pour l'officiel.


Une arrivée dans une totale fraicheur d'après les dires des pesonnes qui m'ont interviewé la preuve étant que je n'ai jamais eue d'aussi bonnes sensations pour les séances qui ont suivi sans relachement sauf le lundi en repos.

Voilà la suite au prochain numéro.

Un CR gâté en photos car il y a de très bons photographes et d'autres qui le sont beaucoup moins C'est Maindru, et il est celle de dessous est floue certes, mais c'est mon deuxième marathon à Lyon en 2005 sous des trombes d'eau ou je bats mon record soit 3h40 SOUVENIRS et photo de MAINDRU aussi je constate que j'ai la même dégaine avec 30 de moins sur marathon, souvenirs en tenue kalenji

17ème Edition le dimanche 17 février 2013

10 km des foulées San-Priotes, mais aussi un semi et une nouvelle distance le 5.8 km

Cette course attire toujours beaucoup de monde dans la région Lyonnaise soit un record battu qui avoisine les 1600 coureurs me semble t-il (J'aime employé cette expression, car on n'est jamais à 100% certain de détenir la vérité)...... Mes semble t-il!!!

Année 2012, je me prépare pour les Mondiaux 100 km à Sérégno et je décide de participer au semi marathon pour un chrono de 1h33 et quelques sur ce parcours vallonné et au 13e kil rupture de l'aponévrose je termine en maintenant ma place sur un pied en faisant de la douleur un plaisir. (Pourquoi souffrir davantage tout en sachant que les mots ont une influence sur le corps) la PNL.

Cette année sera ma seule appréhension ce souvenir douloureux qui ma laissé une crainte retournant là-bas et pendant la semaine je vais tâcher par tous les moyens de ne pas me laisser envahir par la peur de me blesser de nouveau tout en sachant que cette fois je suis sélectionnée pour les Championnats d'Europe à Belvès.

Voilà 1 mois et demi que mon entraineur (Lionel Ozanne) me fait travailler la VMA courte et longue dans la même semaine ainsi que les côtes en fractionnées, le seuil, les sorties longues valonnées et le bi quotidien pour atteindre 110 km pour le moment par semaine. 

Le mardi et le jeudi pendant ma pause travail c'est cela:




Jack est en rassemblement pour le team NB et moi avec les filles dans notre train train quotidien pour ce week-end. Le soir, j'essaye de perdre tous mes repères, nous mangeons donc des frites, du poulet, du fromage, du vin pour moi seulement les elles verront plus tard

Ce qui est bien est le fait que je ne me mette aucune pression car il met en tous les cas dans ma tête, impossible de pouvoir concurrencer qui que ce soit sur une courte distance, bien que j'ai conscience d'une certaine rapidité acquise sur piste depuis plusieurs semaines.

Je vais dormir comme un , le matin je n'ai pas faim et donc je ne vais pas me forcer, un bol de café et une banane c'est bien suffisant.

Je décide d'innover par la même, je fais mon échauffement à la corde à sauter chez moi en prenant des moments de récupération afin de faire monter le cardio doucement, et de chauffer les muscles en dynamique progressive.

Je me sens d'attaque pour partir et affronter le froid dehors, toutefois sans gelée matinale. Sur place, comme j'aime gérer mes courses et j'adore, je sais où je vais, ce que je dois faire et comment le faire. Je n'ai besoin de personne ... En harley Davidson... , je ne regarde ni à droite, ni à gauche et je laisse glisser les regards sur moi, je ne m'arrête nulle part pour flanner , dans ma voiture je me prépare tranquille en kiffant la life et faisant tout minutieusement sans stress ce qui est très important pour moi.

Direction l'échauffement qui sera plus rapide avec un pré échauffement corde à sauter hé! Hé!!! Quelques montées de genoux, hou! Hou! Talons fesses, étirements, trotinage tranquille mimille, allons! Pourquoi se faire mal, voilà qui est bien inutile, les gestes seront faits en douceur afin de prendre soin de mon corps qui va m'aider à réaliser se 10 km, nous sommes en accords lui et moi (corps-esprit).

Patrick m'a averti la veille qu'il sera là, un coucou, il me dit de surtout m'étirer pour éviter les blessures comme l'année dernière, ainsi que les chevilles, j'écoute tout, bien que je sache. Forcément il est tellement cool que c'est la rigolade , bref rappel des fondamentaux!

Citation:

"Tu fais un bon travail dans le relâchement, tu penses à respirer longuement, je te rappelle qu'il n'y a pas d'enjeu prends le pour un test( point;) ne te prends pas la tête. C'est toi la patronne au final c'est toi qui cours. Tu n'es pas une benjamine , prends toi en charge c'est ce qu'on doit voir de toi dimanche".

J'adooooooooore!!!!

Je me place dans la foule, pas envie d'être devant c'est ainsi, et je fais comme j'en ai envie. Le départ se fera qu'à 9h08 au lieu de 9h00 et tout le monde c'est bien refroidi sachant que nous nous sommes placés à 8h50 , çà râle un peu dans tous les sens, perso je souris physiquement et intérieurement, nous sommes dimanche je suis là pour me faire plaisir, je n'ai pas de train à prendre, j'en profite pour préparer mon esprit dans la dynamique. Malgré tous les éléments extérieurs, je reste imperturbable dans ma paix intérieure, je m'entraine pour stage EDF et le reste.

Je déclenche le chrono lorsque je franchis la ligne, mais quelle ligne peu importe.
Je vais devoir doubler, slalommer, sauter sur les trottoirs et perdre de l'énergie mais c'est mon choix, j'assume.
Je vois devant la fille avec qui j'ai fait deux courses dans le 10 km de Corbas et qui finira devant moi d'ailleurs pour ce 10 de 2010.

C'est fois on inverse les rôles, j'essaye de l'entrainer avec moi afin de trouver quelqu'un à mon allure, non! Elle peine, moi aussi soyons francs, je souffle beaucoup mais je suis plus rapide puisque cette jeune femme finira en 45 min, je donne le maximum de moi, JE NE REGARDE ABSOLUMENT PAS LE GARMIN SUR 10 KM, c'est inutile pour une course valonnée et puis c'est mon choix, tout à la sensation.
Je me retrouve cette fois avec le coureur avec qui j'ai fait le semi en 2012, il me reconnait et idem, on se salue et moi entre deux souflles je sors deux mots , euh! Nous sommes dans les mêmes allures mais lui sur le semi je préfère encore moins regarder ma montre car je me dis que je dois être maxi lente et pourtant si j'écoute mon corps, cardio, souffle, jambes je suis au maxi.

Evidemment, çà monte, çà descend, une ou deux côtes bien balaises, vraiment je vous assure, pas grand chose de plat, c'est ainsi un super travail pour Belvès me dis-je.
La 4ème est à quelques mètres devant moi, je ne cherche pas à la ratrapper, effectivement en partant devant peut-être que... C'est mon choix, j'assume de nouveau.

Je fais la course complète avec ce coureur, et comme l'année dernière, je coupe ma foulée et réduis ma vitesse en côte et lui pas, et je le rattrape en descente. J'en bave, je suis en asphyxie, à partir du 7° je me dis: "Allez c'est comme tes séances de 3000", c'est rien m'enfin 12.30 13 min dans une vie, c'est RIEN.

Je tiens le bon bout, je vois la ligne, le coureur me dit: "Allez tu finis vite jusqu'au bout", je l'encourage pour les 11.100 kil qui lui reste. Je passe, et en stoppant je suis limite vomir , je repars peu de temps après trottiner et récupérer, peu nombreux sont ceux qui font cela, alors que c'est essentiel. Me semble t-il .

J'apprécie les discussions avec Enoch très intéressant dans ses analyses, son expérience, sa gentillesse et son calme. Blabla avec Patrick etc... Quelques personnes de mon club.

Les 4 premières femmes sont récompensées, je fais 5° la 4° 10s devant moi, c'est mon choix. 1ère V1F fièrement je monte sur la boîte pour un premier podium sur une courte distance en améliorant mon record personnel, mon dernier 10 kil datant de 2010 pour 43.11 et à mes débuts de joggeuse de 42.30 au 10 kil de St Désirat en Ardèche en 2004 je crois!!!

Voilà! Un beau résultat, je suis très contente et mes filles aussi. Je récupère dans le bain, et une bonne sieste aussi dans l'après midi.

Il y aura une magnifique représentation de pom pom girls.

Sylvie Sport Et Foi dans tous ses objectifs sportifs, dans sa vision lointaine et ses défis en toute sérénité.

Sylvie c'est tout cela qui se passe dans le corps, le coeur, la tête, les énergies, quoi! Nous sommes vendredi 03 novembre et voilà deux semaines que ce n'est pas la grande forme, suite à cette sortie très valonnée avec Jack  de 26 km dans un département 26   (échauffement et retour au calme inclus). Pendant la sortie si je reprends mes écrits de ma séance, je me sens partir en courant (limite malaise), et puis le lendemain mon aponévrose est limite rupture, je ne comprends plus rien. Deux jours après, certes je fais mes 10 fois 400 mètres, mais c'est le véritable malaise, avec perte de connaissance, et en cadeau un hématome sous l'oeil à cause des lunettes de soleil. Une tension faible 9. , même si je cours 48 heures après une double entorse, même si je répare en 3 semaines d'une fracture de fatigue, et j'en passe et des meilleurs   je dors peu, je bosse, je me tape des kils en voiture, des RV tout autour du ventre, c'est bon, je veux vivre comme tout le monde à la fin! Aucun arrêt taf, rien! Je fais comme si tout allait bien et cela fonctionne en plus.   Mais ce vendredi est pire que tout au niveau cardio, depuis ces fameuses deux semaines, je sens un GROS boum d'un mon coeur parfois, et il manque un mouvement.   Je suis limite malaise au boulot, je suis très inquiète, j'appelle immédiatement mon docteur qui me reçoit en urgence pour faire un ECG, et il me dit au moindre problème tu annules le marathon!  Euh oui! J'ai deux filles à élever moi.    90 puls au repos, tension remontée à 12  les mains moites et les pieds poites, le coeur qui bat la chamade j'étouffe   Il sourit en me voyant déballer mes craintes... ECG est normal me dit-il, mais une extrasystole apparait parfois. Il me dit aucun souci, stress pré-compétition, libération d'adrénaline plus que la normale, va courir me dit-il. et puis la course est un uniquement un plaisir, tu ne gagnes pas ta vie avec cela. Il a raison.   Me sens pas angoissée pourtant, je dors peu mais bien, mais en y réfléchissant 42.195   cela m'affole, le dernier date de 2010.

Pour la préparation je n'ai eu quasi que des séances de qualité ou pour une fois je respecte les séances sans arrêter mon garmin lorsque j'en ai marre!  Pour les allures  car ma VMA ne correspond pas du tout à du 3 heures sur marathon, faut pas se voiler la face  et puis je tourne à l'eau et pas à l'EPO.  Et puis je l'aime et j'assume ma petite VMA, et toc un test VAMEVAL avec Bruno  
Et puis il faut arrêter de dire, il faut être en moins de 3 heures pour faire 8h30 sur 100 kil, aucune corrélation, c'est faux de dire, si tu fais 1.24 sur 400 m c'est 3.45 sur du mille, FAUX! j'en suis l'exemple vivant.
8h45 sur Millau, vaut 8h25 sur 100 km plat et je n'ai jamais réussi de marathon en 3 heures.  
Je n'en passerais pas une seule séance dans les allures  cela a été très frustrant  et puis avec deux ou trois sorties longues au final au garmin 12.5 km/h de moyenne je le suis encore moins.... Rassurée  
J'ai l'habitude de préparer des 100 kils avec des sorties plus importantes, donc j'ai l'impression de ne rien faire  Mais sortie de blessures, évidemment Jack ne pouvait pas faire autrement.  
En courses préparatives deux 5000 en reprise run suite à la fracture de fatigue du 2ème métatarsien gauche, c'est tout et bien insuffisant pour me rassurer.  

De toutes les façons en 2009 pour un marathon en 3h14 et avec pour seule préparation un 24 heures je suis allée aussi vite  Pas certaine de fonctionner comme tout le monde.  Bon! En tous les cas j'apprends à courir sur piste et j'aime, c'est l'essentiel et puis avec Patrick ex prof eps, préparateur athlètes au JO qui me suit et me corrige bénévolement, va compliquer en mettant de petites haies à sauter  , je ne pourrais plus dire que je ne sais pas sauter.  

Je reviens à notre dernière sortie Drômoise très très valonnée, trop pour moi, je fais un caca nerveux à Jack, je stoppe mon garmin, je lui dit: "Si le marathon à Rennes c'est çà, je n'y vais pas"! Sylvie capricieuse.  

Et bien voilà ou je veux en venir, si c'était pire même car le deuxième semi est  en faux plat, marathon le plus de ma vie. je regrette de n'avoir fait aucune séance de côtes c'est clair

Départ en avion avec jack qui est top délire du début à la fin   , bref, je vous passe les détails... en arrivant il fait beau et doux comme à Lyon, ils ont raison les Bretons, il ne pleut que sur les cons.  
On retrouve un ami à Jack qui est aussi le mien  , top délire aussi, qui se ressemble s'assemble.
Retrait des dossards, on mange des pâtes à la crème au resto et une pizza au nutelat pour moi, non mais!  

Je dors comme un  , aucun stress, tout est clair dans ma tête, je fais ce que je peux et au mieux, 42 c'est trop, cela sera 5 fois 8 pour moi et je ne compte jamais les deux derniers. On attend patiemment au chaud car le départ est différent de l'arrivée et nous sommes partis en navette. Au bout d'un moment, n'en pouvant plus, hop! Je commence à me dépoiler  sans poils  et me préparer.

On part s'échauffer c'est insuffisant 10 min à faible allure. Je revois les choses samedi prochain  , il fait beau alors qu'il a plut la veille.

Jack me donne l'allure, évidemment je vais trop vite et je souffle fortement et pourtant je me sens bien, comme si je pouvais faire 42 kil à cette allure.  
Fallait pas y compter longtemps, ravito au 10 en côte, çà commence, je m'arrête le gel a été pris auparavant, je ne respire pas par le nez, alors il me faut deux fois plus de temps. Je bois tranquillement mon verre d'eau, Jack pétarade  car je repars fort alors que pour lui, il ne s'arrêterait pas, euh, je crois que je lui fait mal aux pattes en fait. C'est ma course, je fais ce que je veux  

Je passe le 10 km en 43 min.
Au 17ème bah j'en ai marre  un mur, mais aussi un beau renard qui traverse au loin, il est magnifique. Je cherche immédiatement des gestes en ancrage, des images, des pensées positives.
"Pense au 100 kils c'est pour cela que tu fais du marathon ma fille", tu y vas, tu es un avec ton corps, pas de dualité, on y va toi et moi.
Je détends les épaules, je regarde à gauche et à droite, je vais taper dans les mains des enfants, je vais remercier les gens qui encouragent, je salue, je smile  . je sais que je stoppe tous les 5 km, nickel, cela change tout.

Je suis libre et heureuse  , j'ai travailler mon mental, ma posture, mon gainage et je suis fière d'être blonde  et de ne pas courir comme une idiote  ou cela est insuffisant de dire, "ne réfléchis mais court", c'est faux! Il faut plein de chose pour tenir sur un marathon, c'est une distance très difficile de vitesse-résistance-endurance.

Les relais passent très vite, attention de ne pas suivre comme la jeune femme en bleue sur la photo à droite;

 il y a de l'animation sur ce marathon, des groupes musicaux et des côtes  , je passe le semi en 1h34.
Au 27ème le mur de Berlin, on rattrappe un gars, totalement dépité le pauvre, il voulait être en 3 heures nous sommes sur les base de 3h10 jusqu'au 35è. Jack et moi on essaye de l'enmener avec nous, il ne suit pas, il m'a fait de la peine malgré le positif dégagé. Et il y aura aussi cet autre coureur, qui a la même allure que moi, et qui  à chaque fois qu'il y a un faux plat ou côte  , je lui dit: " Après forcément çà redescent, rien à faire comme une éponge je prends et je renvois en lumière, en faisant de la douleur un plaisir, je me dis: "Hum! c'est bon de grimper", en fait je n'aime pas, mais en compèt j'arrive à changer mes pensées.  Les mots: La PNL. (Programmation Neuro Linguistique)  

Au ravito du 35, je vous fais une confidence, Jack part devant, je bois tranquille comme d'habitude, je jette mon gel dans la poubelle et la loupe, donc je m'arrete, fais demi tour et le remet dans la poubelle, heureusement qu'il ne le sait pas, il m'aurait  .
C'est un marathon vert  

Je continue mon zouc, ou j'accélère pour le rattrapper, ni vue, ni connue je t'embrouille  , de nombreuses fois on m'encourage en me disant: "allez jeune fille"! J'ai même entendue:" Elle est belle", c'est trop pour jack  , il répond: "Elle n'est pas si jeune que cela"  , goujat va! Et une photo de dos forcément un bout de fesse qui dépasse, ah! Les coquins de photographes en motos   

Bien entendu comme il ne fait jamais comme tout le monde Mister Jack, il tête le gel comme un biberon, bref il court avec le gel dans la bouche sans le tenir. Perso j'en peux plus, j'évite de le regarder, car lui est hyper sérieux en faisant cela mais franchement moi je ne peux pas voir çà  , vous imaginez, je me force à penser à un truc triste pour ne pas pouffer de rire  . Déjà j'ai un souvenir de la Sky race ou il déjeune les yeux fermés pour avoir le maximum d'énergie, et je suis partie en fou rire un truc de ouf quoi! Pfff, faut arrêter de me pondre des trucs pareils ou j'exige une formation de toutes les nouveautés   

Il y aura de longs faux plats, des pavés, des pavés sous le tapis vert, je garde un mental fort jusqu'au bout, no limit, à partir du 35e kils on n'entend plus mon souffle du tout, je commence à prendre mon rythme de la croisière qui s'amuse.  

Jack déduit les kils pour m'encourager, à 38 e (PHOTO) 

je lui dit il m'en reste deux, je devance toujours, c'est dur de voir des gens marcher depuis un long moment ou s'étirer contre un arbre, marcher au 40e alors que c'est fini,  mon Dieu que c'est dur et bon à la fois continuer pour ma part de courir et de franchir la ligne d'arrivée (retransmise sur un écran géant) marathonGRANDIOSE plus qu'heureuse les endorphines à fond, je tombe dans les bras de Mickaël Jeanne Equipe de France 100 kil que j'ai plus qu'apprécier au stage ffa. Je crois qu'il fait 2h42 alors qu'il partait sur 2h36. On fait tous les deux 3e de notre catégorie.

On se change et go pour les podiums, la deuxième V1 fait 3h13 sans arrêt ravitos, elle est charmante mais semble marquée, perso pas du tout au niveau visage j'entends, j'ai les pieds en sang avec des ampoules sous les ongles, et les manchons cuisses m'ont mangé quelques centimètres de viande, je suis chouette, tiens! Et puis aie, ouille je suis en sang à l'arrivée.  

HERVE NOTRE POTO EN 3H 04, je crois, préparé pour 3 heures.

La première Française V1 qui a été en Equipe de France avec un record en 7h50, vient de faire 3 marathons en 3 semaines dont lyon en 3h02 et celui-là en 2h59 alors que Lyon est plat  entrainée par Chauchau me semble t-il. Elle est gaillarde.
Félicitations aux Ethiopiens et Kenyans qui sont vainqueurs hommes et femmes, nous ne sommes plus sur la même planète  .
Je rajouterais des photos avec la boîte, c'est plus esthétique quand même.
Voilà le podium féminin par catégorie.

Et bien le prochain c'est le Beaujolais nouveau en jupette et aux couleurs du vin. 

Changer mes habitudes sans doute pas, je vais réduire mon temps de pause simplement aux ravitos, me faire plaisir. Patrick sera là! Bruno court le 12 km et vient m'encourager aussi, donc je serais bien entourée.  

Pour Jimjim, voilà le commentaire du prof de Tai qui me donne un sacré coup de main  

Je remets les allures au kilomètres  

1 4:17.3 1.00 4:17 
2 4:15.7 1.00 4:16 
3 4:10.6 1.00 4:11 
4 4:07.5 1.00 4:08 
5 4:36.7 1.00 4:37 
6 4:07.9 1.00 4:08 
7 4:15.9 1.00 4:16 
8 4:14.0 1.00 4:14 
9 4:29.0 1.00 4:29 
10 4:36.7 1.00 4:37 
11 4:19.9 1.00 4:20 
12 4:23.5 1.00 4:24 
13 4:34.6 1.00 4:35 
14 4:23.5 1.00 4:24 
15 4:30.7 1.00 4:31 
16 4:25.5 1.00 4:26 
17 4:22.5 1.00 4:22 
18 4:26.0 1.00 4:26 
19 4:27.6 1.00 4:28 
20 4:27.1 1.00 4:27 
21 4:54.9 1.00 4:55 
22 4:22.8 1.00 4:23 
23 4:21.2 1.00 4:21 
24 4:39.7 1.00 4:40 
25 4:37.3 1.00 4:37 
26 4:39.6 1.00 4:40 
27 4:38.6 1.00 4:39 
28 4:37.7 1.00 4:38 
29 4:54.5 1.00 4:55 
30 4:49.5 1.00 4:50 
31 4:54.6 1.00 4:55 
32 4:51.2 1.00 4:51 
33 4:27.7 1.00 4:28 
34 4:51.5 1.00 4:52 
35 4:54.7 1.00 4:55 
36 4:41.3 1.00 4:41 
37 4:54.2 1.00 4:54 
38 5:06.9 1.00 5:07 
39 4:55.2 1.00 4:55 
40 4:52.5 1.00 4:53 
41 5:05.9 1.00 5:06 
42 4:33.4 1.00 4:33 
43 3:28.5 0.75 4:38